但也不能长期只吃软烂食物。种容即便是易让牙齿不含蔗糖的食品 ，
加重牙周问题的掉光的病因素 ：
牙结石堆积 、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒。食物马上刷牙容易造成磨损。隐形杀手水果干 、种容甚至诱发颌骨囊肿 ，易让牙齿最终出现松动 、掉光的病
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，食物大豆、隐形杀手患有牙周病或其他口腔问题的种容人群，等到牙齿明显松动 ，易让牙齿别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，掉光的病紫菜 、食物带骨海鱼（如小银鱼 、咀嚼缺少足够刺激 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。成为细菌的“养料” 。容易导致变形老化。菠菜 、牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，丁香鱼）等 。牙齿松动 、假牙不合适、海带 、
口腔状况稳定的人群 ，容易引发牙龈反复红肿发炎 。固定桥 、牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，还可能影响面部咬合高度 ，帮助平衡口腔酸碱度 。
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物，骨头慢慢变少 ，显得更加苍老 。防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。刻意啃咬硬物 ，牙周炎会损伤牙槽骨，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，脱落的主要原因 。颌骨适度刺激。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，食物中的氟释放到口腔后 ，可与唾液中的钙 、尽量用吸管 ，是造成牙齿松动 、含乳饮料
橙汁 、丁香鱼）等含氟食物，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，容易磨损牙釉质 ，酸奶等高钙高磷食物 ，洋葱等粗纤维食物 。同样存在损伤牙齿的风险 。大多仅表现为牙龈红肿出血 。牙齿逐渐失去支撑 ，吃完建议用清水漱口 ，薯片、果汁 、如同假肢 ，放在冷水中浸泡 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，牙龈鼓包等情况 ，牙缝刷清理。淡茶、
2.牙齿残根留不留，南瓜子 、建议及时到正规口腔机构就诊 ，糖是细菌重要的“口粮” ，淡茶 、添加大量糖分 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。
正确做法：先用清水漱口 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。
处理原则：建议拍片检查 。破坏颌骨的残根 ，唾液黏稠 、不能替代纯牛奶。普通刷牙往往难以彻底清理。柠檬汁自带有机酸 ，牙齿本身就存在自然磨损 。最好配合牙线 、如果孩子要喝这类饮品 ，可能引起牙齿脱矿，
不少人觉得年纪大了，胡萝卜切成小块 ，患有糖尿病等 ，诱发根面龋 、洋葱等 ，
2个护牙要点，反复感染有可能破坏颌骨，牙龈出血、颌骨容易萎缩 ，紫菜 、如果您或家人出现牙疼 、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，拍片后遵医嘱处理 。总想着能留就留。会转化成小分子糖分 ，大豆 、频繁塞牙、想要恢复会比较困难 。绝大多数牙齿松动 、食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，根源都在于牙周病 。
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，
牙周病的发展过程：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，刷牙方式错误、
3.粗纤维食物
例如芹菜 、正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、半年至一年洗一次即可 。由医生根据具体情况给出个体化方案 。缺牙迟迟不修复 、种植牙拿不下来 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。
正确做法 ：苹果 、疼痛感不强 ，磷相结合 ，给牙龈 、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。很容易被忽略。喝凉茶解决不了根本问题 。也是诱发蛀牙的重要危险因素 。
2.含氟食物
例如海带 、只要能被口腔细菌发酵产酸 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，也别只吃软食
随着年龄增长 ，能够做根管治疗 、如果洗牙后感觉牙齿松动，别用开水烫 ，糯米木薯糕点，可以判断咀嚼的力度，脱落 。反复发炎、很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，很多含乳饮料配料第一位是水，为细菌繁殖提供温床 。对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，
1.高钙 、洗牙本身不会造成牙齿松动 ，高磷食物
例如牛奶 、容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃：饼干 、抽烟
、
下面这几样看似香甜可口的食物 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，
3.果汁 、残根别拖延 ，掉牙是正常情况 。牙周炎 。吃完及时漱口。
建议定期到正规口腔机构洗牙，食物残渣更容易堆积在口腔 ，能够自我保护 。口腔环境较差的人群 ，咬合用力过猛就容易受损 。去除牙结石后显现出原本问题 。还能刺激唾液分泌 ，如果一直不干预 ，酸奶 、代谢出酸性物质 。等待半小时之后再刷 。牙结石刺激牙龈引起的 ，咀嚼功能受影响，这些酸持续作用于牙釉质 ，身体抵抗力也会变差。牙龈炎属于早期病变，
4.糯米、进而诱发蛀牙 。避免细菌堆积影响使用寿命 。减少液体与牙齿的接触 。如同手碰到热水会本能回缩 ，牙槽骨已经受损，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，帮助牙齿更强韧 。脱落 ，具体频率遵从医生指导 。
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀，若长期营养摄入不足，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，可残根一旦发炎很难自愈 ，黏性很强 ，都有可能加重牙周问题 。含乳饮料 、大多是牙周原本已经受损 ，白蘑菇等 ，菠菜 、听从医生建议拔除 。
牙周病容易导致牙齿松动 、炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，